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俯卧撑肩膀拉伤

都快毕业了，想赶紧减减肥，就在宿舍每天做仰卧起坐和俯卧撑，但是可能是做的太着急了，昨天把肩膀给拉伤了，到今天还特别疼，这该怎么办？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

做剧烈运动时如果提前没有进行身体的热身就很容易造成肌肉拉伤。主要是软组织损伤等从而引起疼痛感。你这两天一定要好好休息，先不要做运动，肩膀自己会痊愈的。
以后做运动要量力而行，平时多补充点维生素钙物质等增强储备。

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