前交叉韧带断裂重建3个月后康复不是很好弯曲度90度伸不直

主要症状、发病时间）：前交叉韧带断裂 ；2009.06曾经治疗情况和效果：前交叉韧带断裂重建3个月后康复不是很好弯曲度90度伸不直 每天锻炼2-3小时 弯曲度能达到110度-120度一松手就回到90度了。 现在在做理疗做了有10天了想得到怎样的帮助：我改怎么锻炼才能恢复正常 一般恢复需要多长时间 谢谢