问题分析：你好！19岁是不能再打生长激素，19岁的年龄一般来说骨骺已经闭合，不会再有长高的，平时积极的参加户外运动锻炼。
意见建议：多吃富含钙质的食物，积极的参加户外运动多晒晒太阳，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充优质蛋白质及各种维生素。
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