你好。您现在首先应该确任造成精子质量不合格的原因是什么？是否体内缺少相关的微量元素？然后才能进行相关的食补。建议您现在不要盲目的进行食补。
可以先到医院进行详细的检查。根据检查结果采取具体的纠正和补救措施。
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