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防便秘蔬菜有哪些

最近我的家里有两个人都便秘了，都是大便时很痛苦，一直和我诉说，感觉是平时做饭吃的菜的问题，自己也不知道该吃什么东西，我想咨询一下防便秘蔬菜有哪些呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

防便秘的蔬菜有：菠菜，燕麦，花生，黄瓜，冬瓜，丝瓜，黑木耳，绿豆芽，油菜，大白菜，小白菜，卷心菜等。便秘是临床消化科常见的一种疾病，多由饮食因素，排便习惯活动量小，喝水过少等原因导致。

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