就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重食道肌肉松弛。
辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
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