我长期玩游戏上网，作息时间颠倒黑白，吃饭没有规律。

问题分析：你好，从描述的情况来看多因为平时生活不规律，饮食不规律导致机体免疫力低下，造成相应不适现象。手脚有时发抖需要考虑的是饮食不规律，低血糖引起，另外也要考虑的是个人精神紧张造成。

意见建议：生活规律些，改正日常一些不良的因素，调理好日常生活饮食。清淡些，多吃些温和性食物，多吃些富含钙，蛋白质丰富的食物，加强锻炼，增强体质，祝健康。