后腰两坨肉怎么都减不了下去

病情分析：您好，根据您的描述，这个部位一般比较难运动到，所以堆积的脂肪比较难以消除，做悬空踩单车运动有帮助。指导意见：减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：

1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。

2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。以上是对“后腰两坨肉怎么都减不了下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！