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患者提问

老是睡不着,一天睡两三个小时就没睡意了?

提问时间:2020-06-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好;它与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关,不良生活习惯、身体不适、精神因素等。指导意见睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。

    睡前用热水泡脚效果很好。

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