脚踝扭伤后的治疗

脚踝昨天走路扭伤了，这是一个月中的第四次扭伤。最初是打篮球扭伤之后就特别容易扭脚。脚伤一直没能痊愈。昨天扭伤后脚踝肿大，进行了冷敷。抹了些西药成份的药膏。现在已经过了24个小时，目前略微有一点消肿。请教一下医生我下一步该如何治疗，最近的活动能力应该控制在什么范围内。