不吃药能睡着一两个小时，吃了阿

问题：不吃药能睡着一两个小时，吃了阿普唑仑片能睡四五个小时，这样的情况都有十天这样了。分析:首先应该放松心情，生活规律，该休息的时候休息，不考虑问题。

另外，休息时不必太关注时间，能够自我放松即可。白天是否也休息？如果白天睡多了晚上也不容易入睡。环境很重要，要有一个相对安静的环境，手机静音，有窗帘。

我们干急诊的夜班基本上不睡，练就了无论何时，只要躺下倒头就睡的功夫。