指导意见：你好，根据你的情况分析
1.避免异性的刺激，生活中避免过的的接触异性
2.注意锻炼身体，避免吃一些让人亢奋的食物，如辣椒.咖啡等
3.在有欲望的时候可以想点别的事情，尽量不要手淫
4.多和男生一起打篮球 踢球什么的。
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