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中年妇女肚子胖，最近赘肉疼，直

中年妇女肚子胖，最近赘肉疼，直不起腰，穿的棉裤紧身，平时爱座着，不爱喝水，爱吃凉的辣的

提问时间：2020-05-19

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

指导意见：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间‘,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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