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问患者提问

每天跑步多久能减肥

最近小肚子长起来了，想通过运动来减肥，于是想去跑步，每天跑步多久才能达到减肥的效果？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

对于跑步来说要想减肥的话就得做有氧运动，这样才能达到预期目的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。一般慢跑半个小时才达到锻炼的目的。
因此建议每天锻炼半小时以上。饮食上还是要适度控制，不然光跑步效果不理想。

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