问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看跟你的膝盖骨的肿痛疼痛有可能是膝盖的关节炎症和损伤形成的可以进行一些调整。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意休息，不要活动劳累了可以适当的热敷一下也可以局部进行按摩也都有一定的作用。
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