正确的跳绳减肥方法

1：平稳，有节奏的呼吸2：身体上部保持平衡，不要左右摆动3：人体要放松，动作要协调。4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每天60100跳。分23次，间隔1分钟。正常：每天400500次。

分2次，间隔1分钟。