15岁，220斤算不算严重超重？

你好，这个情况的话要看身高的情况的。不过一般都是属于中度以上的一个肥胖的情况的。,所以的确是要好好减肥的。但是你还年轻不建议采取手术治疗的。

建议还是不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。没有让你说一定要跑步之类的，你的膝盖承受不了。

就快步走这样的行动是要好好坚持的,让父母督促你。最好是1小时以上。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。

不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。相对你的情况是比较肥胖要以1-2年为目标不要急于求成