健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。
同时还要可以食用些如薏苡仁水、绿豆汤之类食物，此外还要经常参加些相关的体育活动。
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