女性闭经注意事项:1、每天运动,走路、慢跑、骑车、跳绳、跳舞或游泳等,都是适合停经妇女的运动。2、穿着多层衣服,以便于在皮肤发热时可脱下,待症状消失后再穿回。
3、穿透气凉爽的衣服。4、限制酒精摄取量。5、避免热气及高温。6、调适生活态度,充实自我,寻找朋友或家人的支持。
7、多补充水份。8、少量多餐,以利身体调节体温。9、减少咖啡因的摄取,以免刺激荷尔蒙,诱发皮肤发热。10、持续性生活,如果有困难,应与伴侣沟通,一起解决。
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