便秘可以服用通便灵胶囊试试,平时注意饮食多饮水,多吃蔬菜及瓜果类食物,适当活动锻炼身体。你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水,具有一定的缓解便秘的作用,同时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物。
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