压缩性骨折几天后才开始痛

您好！日常的生活中，要注意不要用腰过度，比如不能肩扛重物（不是绝对的），长时间久坐后，隔一段时间。比如1小时，你需要做做转腰、伸腰、弯腰等简单的腰部休息动作。

其他的，你可以参照下，腰椎退行性变（只要上了40岁以上的人都会有，有的年龄还很提前）的保养和运动。做到以上，我相信你到了40岁，腰部比其他同龄人的都好。