胸闷、心慌、有焦虑感、气短、腰

根据您的描述，您可能是有心肾阳虚的症状，多由于常由于房事或手淫过度，肾精耗损引起的，特别是秋冬季，肾精以收藏为主，如果频繁同房或手淫会加重病情。

建议服用些补肾壮阳养心的中药，比如龟鹿补肾丸和桂附地黄丸等，食疗以黑豆红豆黑芝麻为主，注意避免房事过度，劳逸结合。

秋冬季尽量减少次数，必要时请到医院就诊。