天天绑没好处，我更不建议初学者跑步绑那玩意，容易伤着。因为你的肌肉还没适应时刻紧张的状态，更别提跑步时候忽然给肌肉加了那么大的负担，这样有害无益。
所以建议空跑1-2个月，等一次能跑4KM左右时再加沙袋跑。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
