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总是睡不好睡眠质量也差多梦易醒容易入睡也容易醒一夜

总是睡不好睡眠质量也差多梦易醒容易入睡也容易醒一夜会醒好多次怎么办？落发情况也很严重

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

排除了器质性疾病睡眠，质量差或者失眠都是由情绪因素导致的。建议您适当的增加运动量，躺下什么做腹式呼吸，口服维生素b族调整您现在的状态。

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