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懷孕31周了，最近老是失眠，有什麼好辦法有助睡眠么

懷孕31周了，最近老是失眠，有什麼好辦法有助睡眠么？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，怀孕时期保证充足的睡眠很重要。你首先要调整情绪，不要东想西想，告诉自己睡眠对宝宝的重要性。建议你每天定点睡觉，睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，并且可以试着听着歌睡着。

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