问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个主要还是长时间一侧扭头导致的指导建议：主要还是注意平时，两侧来回扭头比较好。
注意不要长时间预测，这样容易导致脖子歪的。平时要注意适当的按摩，这个一般，不严重的话没什么大碍。
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