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更年期内分泌失调失眠怎么办

我还有几年就退休了，经常失眠，不知道是不是因为在更年期内分必失调的原因，所以想问一下失眠怎么办啊？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出现失眠的表现，与内分泌失调也是有一定的关系，当然也要注意是否存在神经衰弱抑郁症的可能性，在睡前不宜兴奋，不易进食，不要喝咖啡，茶等饮料，可以适当做下放松活动，睡前可以用热水泡脚，少饮水。
充分休息，及时调整好自己的心态。

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