孕妇失眠要怎么办呢

1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠　

2.睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠　

3.睡前远离咖啡和尼古丁建议你睡觉前八小时不要喝咖啡