我的手腕关节扭伤了怎么办

根据你的症状描述，考虑外伤造成的腕关节损伤伴有急性炎症反应，不除外骨折可能。建议到正规医院骨科就诊，通过大夫的查体检查和必要的腕关节影像学检查来除外骨折。

筋伤治疗可予以膏药、擦剂外用，疼痛严重可配合理疗缓解。以上是对“我的手腕关节扭伤了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！