中等强度运动后一个小时心率90-95

我比较胖，正在减肥，174厘米，目前减到88公斤，平时心率在70-75，刚睡醒的时候心率一般在60左右，做中等强度的运动，健身操40分钟或者慢跑5公里这样强度的运动心率一般在120-140左右，这个还都比较正常，但是我在运动后1个小时甚至2个小时候心率都恢复不到平时状态，往往1个小时之后大概还是在90-95的样子。还算比较喜欢运动，一周怎么也有个两三次这种强度的运动吧！:需要医生帮助提供远程诊断:请问这样的状态是不是不太健康啊，是太缺乏锻炼，还是身体哪里不好啊？