吃茄子可以减肥吗

您好：能减肥但是不能当饭吃，也要适量食用。只知道茄子含有丰富的维生素。蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑；

茄子有化瘀作用，能降低脑血栓发生。早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。

不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。

我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了，记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！还有就是你是什么体质，非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。

建议服食维生素补充片，我吃的是21金维他。11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。

只能1个哦。吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。或者是你的条件能游泳，根据自己情况来游泳。

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。8点去跑步！慢跑就好，时间至少20分钟。

不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的，呵呵。10点半以后睡觉。

一天了很累躺下就睡了，呵呵，不会失眠。可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的大米减肥/胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。

你自己选择吧 祝你早日成功！以上是对“吃茄子可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！