问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是，颈椎病，长时间一个姿势，不要长时间玩手机电脑。指导建议：建议贴关节止疼膏，进行治疗，口服布洛芬胶囊，平时注意适当增加锻炼。
必要时间去医院拍颈椎片，检查一下病因，对症治疗。
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