根据你的描述属于精神因素，感知觉障碍~幻听，失眠。这与你的成长经历，生活环境，性格特点有关。,放松身心，自我调节减压控制情绪，告诉自己，放松，放松，再放松。
去正规医院精神卫生专科诊断，根据诊断结果在医生指导下进行治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
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