青少年睡觉半夜多醒多梦睡觉前总会胡思乱想很久控制不

引起失眠的原因很多。主要与精神心理因素有关。例如长期的学习压力紧张。另外与不良睡眠习惯有关。神经衰弱是以精神易兴奋，又容易疲劳为特征，伴有失眠，记忆力下降，紧张性头痛等。

针对咨询者描述，需要针对失眠的原因，具体分析。保持平常心态，及时缓解压力。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。

关键是要出良好的睡眠习惯。