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问患者提问

每天要休息多少个小时才叫睡眠充足，几点睡觉最佳，几点起床最佳

每天要休息多少个小时才叫睡眠充足，几点睡觉最佳。几点起床最佳

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，成年人每天最好保持七到八小时的睡眠，晚上最好十点睡，早上六到七点起床为宜。

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