30多岁出现记忆力下降，主要是由于长时间精神紧张，压力大，或者是长时间睡眠不足所引起。主要应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，必要时也可以口服一些调节神经的药。
常用的药物包括谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒以及酸枣仁口服液等等。
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