你好，由于你的工作缺少运动，你可以由现在开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
瘦身减肥，是要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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