你好,体重超标容易引发疾病,但要选择科学合理的方式减轻体重。建议不要盲目服用减肥药,大多数减肥药是有副作用的,可能会影响生理周期,可在膳食中应减少吃高热量食物,如肥肉等,增加点鱼和家禽,饮食要清淡,少盐及加工带有酱汁的食物,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,平衡膳食,注意定时、不可滥吃。
多运动,如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞等。
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