心理有缺陷造成表达能力有障碍怎么能改善

我的表达能力很差，记忆力也是很差，遇到困难心理压力使自己无发承受。但是当我心情平静时，我的表达能力也比坏的心情时好多了。我不知道我为什么没有正常的心理调节功能，遇到困难，我的心情随着事情的变坏而变坏，以至于我不能做有困难的事情。我也知道我的心理问题和遗传有关系，想一下改变也是不可能的，但只要有一丝希望，我也会努力的去做。