扭伤应该进行正确的使用热敷和冷敷。在24小时之内冷敷可有效的进行局部的消肿,24小时后,破裂血管流血停止,24小时可用热敷,促使伤口处消肿,活血化瘀,可适当的按摩促进血液循环,睡觉的时候避免枕高枕头。
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