你好,你现在的症状还比较轻,还是可以考虑先选择一些在生活上和心理上进行调节的方法,你可以每天都参加一些户外的锻炼,多参加一些聚会多与人交流,能够使自己的心情变得舒畅,就是可以在一定程度上缓解抑郁的情绪,来治疗抑郁症,但是这种方法不能使抑郁症从根本上得到治疗,如果抑郁的症状比较严重建议还是来院配合进行治疗。
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