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爬山爬的腿疼，走路都困难

经常不锻炼，爬了两天山，爬的腿疼，走路都困难！大腿疼了一天现在不疼了，小腿肌肉很疼！请问怎么样才能缓解？像这样现在还能跑步锻炼不？:需要医生帮助提供远程诊断：请问怎么样才能缓解？像这样现在还能跑步锻炼不？

提问时间：2020-06-15

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