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总是脱发在饮食上应注意什么？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我不知道是不是最近工作压力太大的原因，晚上总是休息不好，特别累，最近我发现自己脱发特别厉害，枕巾上总是有很多掉的头发，我有点害怕，怕头发掉光了

提问时间：2020-06-02

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好：脱发饮食上注意多吃坚果类食物，平时日常生活中要注意保持心情舒畅和充足的睡眠。注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量，应注意饮食清淡，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。

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