健身误区为什么越运动越胖

问题分析：要正确认识肥胖的形成，凡是能引起肥胖，都是能量摄入过多，能量消耗过少造成的。换句话说就是吃的能量物质过多，运动、工作等消耗的能量太少。

造成体内能量过剩，转化为脂肪存在体内，造成肥胖。意见建议：你虽然增加了运动，但没有控制能量的摄入，就会出现肥胖。

所以你在增强运动的同时，要控制主食（能量）的摄入。另外减肥的运动，强度要大一些，30分钟以上，要出了汗，才能消耗脂肪。