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忧郁症怎样调理

我朋友最近心情抑郁，而且总是有一些极端的想法，检查是抑郁症。这种病需要怎么调理呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症注意饮食，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。多行动，多做运动，步行、慢跑、游泳、骑自行车等运动都会增强自信心。
丰富自己的生活内容。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

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