问患者提问

在外面打工，需要注意那些营养的补充啊

问题描述:在外面打工，自己没有做饭，都是在厂里吃的，我想问的是，厂里的伙食不是很好，但也是有一荤一素，但是总觉得吃的不好，平时需要注意补充些什么营养，怎么补充啊

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，饮食平时根据人体基本需要就可以了，一般平时应多食新鲜的水果和蔬菜，合理安排三餐，避免暴饮暴食。意见建议：建议偶尔可以吃点鸡、肉之类的补补，避免挑食、油腻、辛辣刺激性的食物，放松心情，保证充足的睡眠，多运动，增强抵抗力。

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