问患者提问

健身疲劳怎么办

我今年43岁了，女，最近一直想要减肥但是感觉，每次健身以后都是浑身肌肉酸痛，懒得动，教练说是疲劳期。我真的有点不想减肥了都，不知道的该怎么办啊，这样应该怎么办啊？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

按摩是促进恢复的重要手段之一，这是因为适度的按摩可以促进血液循环，加速损伤部位的修复。运动过程中，特别是一些剧烈运动时，身体会产生一些损伤，有的损伤是极细微的，甚至是人难以察觉到的，但这种损伤人体完全可以自我修复，不需要借助其他治疗手段。

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