前几天搬东西腰扭了，今天有点肿了

问题分析：您好，从您描述来看可能是急性腰部软组织损伤。急性腰部软组织损伤是腰部的肌肉、韧带、筋膜、受到外来暴力的突然扭闪或过分牵拉，造成腰部的软组织损伤，造成组织渗出甚至可以小血管破裂出血造成急性腰痛、腰部运动不协调、肿胀。

没有坐骨神经压迫症状不严重，一般经过休息治疗都可以康复。意见建议：建议您急性期卧床其为重要。通过卧床可使损伤出现的软组织肿胀出血得到静止，并可在短时间内使痉挛、紧张的肌群得到缓解。

可以配合理疗、热敷、按摩。