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患者提问

年轻人晚上失眠怎么办

我这几天一直就睡不着,脑子里胡思乱想的,年轻人晚上失眠怎么办?
提问时间:2020-03-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前尽可能少饮水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃口味辛辣刺激性的食物;

    可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;调理身体,促进睡眠。

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