您睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前尽可能少饮水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃口味辛辣刺激性的食物;
可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;调理身体,促进睡眠。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号