四个月宝宝缺锌缺铁怎么补

患者信息：男0岁重庆沙坪坝区(发病时间、主要症状等：做这个月儿保时查血好象锌和铁比正常值低很多，另外血红蛋白也偏低。我拿了结果没去问医生，因为觉得那医生开始就一个劲地推销营养品，我不愿相信她。我们想尽量食补的。但现在宝宝基本还是喝母乳，另外加了点蔬菜汁、果汁、肥儿粉，还没怎么开始吃蛋黄。不知他要怎么补呢？还可以通过我自己补然后喂奶给他的方式过给他吗？那么我又该吃些什么呢？急急急请推荐富含锌、铁的食物，尽量不要药补，药吃多了也不好。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传